Pasé años ignorando mi cuerpo, hasta que el dolor me obligó a escucharlo.
Hoy sé que moverse con conciencia es el primer paso para sanar.
Por eso creé el Método Sagara: una forma de reconectar contigo misma a través de yoga, movilidad y calma.
Desde casa. Sin forzar. A tu ritmo.
Tu cuerpo es tu hogar. Aprender a habitarlo es la clave para vivir con libertad y sin dolor.
¿Cómo son las clases online en Sagara Yoga?
CLASES PARA PRINCIPIANTES
Clases pensadas para que recuperes fuerza y flexibilidad en cuerpo y mente
En directo: Una clase nueva cada martes y jueves a las 10:00 en por Zoom
En cualquier momento: Todas las clases disponibles 24/7 al suscribirte
No necesitas experiencia previa, da igual tu edad o tu forma física. Aquí vamos a ir construyendo salud desde la base, sin forzar tu cuerpo y con una sonrisa
CLASES MULTINIVEL
Clases ACTIVAS
En directo: Una clase nueva cada martes a las 19:00 por Zoom
En cualquier momento: Todas las clases disponibles 24/7 al suscribirte
Combinando cYoga, Movilidad y movimiento primario en secuencias especialmente pensadas para generar flexibilidad, fuerza y equilibrio en una dirección de movimiento para evitar lesiones y entender cómo funciona tu cuerpo
Clases RELAX
En directo: Una clase nueva cada jueves a las 19:00 por Zoom
En cualquier momento: Todas las clases disponibles 24/7 al suscribirte
Calmada, consciente. Con rutinas de movilidad, técnicas de respiración, estiramientos para relajar la musculatura y meditaciones guiadas para conectar a nivel más profundo
Yo creía que vivir sin dolor de espalda era imposible
Pasé mis 20s con lumbalgia, ciática y hernias, sentada durante horas frente al ordenador. Hasta que mi cuerpo dijo BASTA.
No es la edad, ni una mala genética. Es nuestro estilo de vida.
La buena noticia: todo se puede entrenar.
¿Cómo puedes unirte a nuestro grupo para practicar yoga online?
Monete Sagara
Acceso a biblioteca con todas las clases grabadas 24/7
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Acceso a las clases en directo a través de Zoom
Martes y jueves a las 10:00 (Principiantes)
Martes y jueves a las 19:00 (Multinivel)
Con la suscripción MONETE SAGARA puedes asistir a las clases que elijas
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Acceso al grupo de Whatsapp “Monetes en movimiento”. Comparte tu proceso y accede a contenido exclusivo para mantener tu práctica constante.
19,90 €/mes
Cada clase está diseñada para ganar flexibilidad, fuerza y recuperar la movilidad que te pertenece,
trabajando de forma progresiva los músculos y articulaciones clave.
¿Quieres ver cómo son las clases?
Clase PRINCIPIANTES
Cada semana 2 clases nuevas que se añaden a la biblioteca
En directo martes y jueves a las 10:00
Aquí tienes 10 minutos de clase:
Clase ACTIVA de tipo cYoga
Cada semana 1 clase nueva que se añade a la biblioteca
En directo los martes a las 19:00
Aquí tienes 10 minutos de clase:
Clase ACTIVA de tipo moviFlow
Cada semana 1 clase nueva que se añade a la biblioteca
En directo cada 2 jueves a las 19:00
Aquí tienes 5 min de clase:
Clase RELAX de tipo Restaurativo
Cada semana 1 clase nueva que se añade a la biblioteca
En directo cada 2 jueves a las 19:00
Aquí tienes 5 min de clase:
Te dejo aquí reseñas de mis alumnos
(aunque yo prefiero llamarlos mis monetes)
¿Qué opina la gente que está suscrita?
Puedes ver más reseñas en mi perfil de google
¿Quién es la instructora?
Soy Marta Calatrava, arquitecta que vivió con dolor de espalda hasta que descubrió en el yoga online una forma real de sanar y reconectar con su cuerpo.
Me encuentro mucho mejor a mis 35o que a mis 20, y ayudo a otras personas a recuperar su movilidad, fuerza y calma desde casa a través del método Sagara: Yoga, Movilidad y Autoconocimiento para habitar con calma tu cuerpo.
Si quieres saber más sobre mi historia y mi experiencia en mi práctica de yoga, entra aquí
